FC2ブログ

ちょっと変な塾長のブログ 

ライトハウス・アカデミーに関わる全ての人がHAPPYになりますように・・・・願いを込めて

人間関係 幸せな1%の人が実践している方法

●人間関係 幸せな1%の人が実践している方法

夏休み!
これを読んでいるかたは、お子様がいる保護者様が多いと思います。
女性は人間関係つくりや、人とのコミュニケーションが、比較的上手。
でも、男性は、ドへたくそな方が多い。

でも、女性でも、1%の人が普通にできている方法を、実践できている人は少数派。

知っていると、やっているには天地の差があります。

私の場合はどうかというと。
う~ん。
知ってはいる。
大切な仲間が教えてくれるから。
でも、実践できているかと言えば、まだ、勉強中。

せっかくこれを読んでくださっている、大切なあなたと、幸せな人間関係、コミュニケーションの学びを共有したいと思います。


私にとって驚きなのは、(特に男性)自分の考えを相手に伝え、相手を説得して思い通りにしてもらおうとする方が多いこと。

こんなのうまくいきっこありません。

まず、相手の世界に入る。
相手の苦しみ、喜び、自分との共通点を、相手の立場で感じて、理解しようとすることが大切です。

理解する前に、理解してもらおうと思う人が多いですね。

でも、まず、相手の世界に興味を示し、理解して、信頼関係(ラポール)を築かなければ100%、相手との人間関係は失敗します。


heart.jpg



自分の言いたいことを我慢しろと言っているのではありません。
人は、理解されたと思ったとき、相手が自分のことを大切に思ってくれていると感じたときのみ、(のみですよ)、初めて、相手の言うことを聞く気になります。

一方的な意見は、どんなすばらしいものであろうと、100%貴方が正しくとも、相手には何の影響も与えません。

全くの無価値です。

では、どうすれば相手との間に、幸せな人間関係ができるのか?
幸せなコミュニケーションは成立するのか。

1.しゃべらない

まず、比較的簡単な方法として、しゃべらないこと。
聞くことに徹する。
そうすると相手の望みがどこにあるのか、より深く理解できるようになります。
それだけでも、今より、3倍は幸せな人間関係が築けると思います。

2.与える

人は自分が愛してほしいとか、大切に扱ってほしいとか、そんなことばっかり考えています。
でも、だから、愛されない。
世の中には、あなたと同じように、愛されなくて、不安を感じたり、人生に絶望している人は、やまほどいます。
だったら、あなたが愛を与える側にまわってはどうですか。
愛されなくとも、愛を与えることは、誰にでもできます。

3.覚悟

ここ、簡単なことではありません。
なんの覚悟か?

相手を命がけで守る覚悟。

私の場合であれば、
生徒と保護者の幸せを、命がけで守る覚悟。
スタッフを命をがけで守る覚悟。
愛する人を命がけで守る覚悟。

その覚悟をもって日々生きています。
愛する仲間たちに、自分を成長させてもらい、この覚悟を持つことができるようになってきました。

自分を良く見せたい。
自分の意見をわかってほしい。

そんな態度で人に接しても、相手はあなたから何も感じないでしょう。

相手が自分と異なる意見、失礼な意見をもっていようと、相手の幸せを願い、守る覚悟があるなら、そのコミュニケーションは、きっと最悪な状況でも、素敵なものに変わります。


相手の幸せを願い、愛をあたえる。
たったそれだけで、人は皆、幸せになれるように思います。
さあ、今日から、一緒にがんばりましょう!
応援しています。


未分類 | コメント:0 | トラックバック:0 |

神奈川県の高校受験 かわるかも

●神奈川県の高校受験 変わるかも


本日、ライトハウスでは全教室、いっせいにに高校入試説明会を実施。
お忙しい中、お集まりくださった保護者様、ありがとうございました!

いつも、このブログでは受験と関係ないことがばっか最近の話題の中心ですので、今日のブログでは少しだけ、受験の話題について触れてみたいと思います。

これから大事な夏休みですし!
(詳細版は塾のホームページに記載していきたいと思います。)

今日の説明会で私が話したのは、とくに大学入試改革と神奈川県の高校入試の話題。

大学入試改革が始まるのは2021年度(現高2)から。
だから、小学生、中学生、高校生の保護者様は、うちの子には関係ないって思っていませんか?

それは、あまいです。

すでに、大学入試の影響は、中学受験から大学受験まで、まんべんなく影響しまくっています。

私もあまいので、尊敬する先輩から教えていただいた「危機管理の法則」を座右の銘としています。

【危機管理の法則】
    最低、最悪の状態を予測し
    最高の準備で臨み
   楽天的にことにあたる

受験生の場合なら、起こりうる全てのことを予測し、準備し、入試当日、自信と余裕をもって臨むということです。

来年度入試はいろいろイレギュラーな事象が多いので注意が必要です。
神奈川県の高校入試の場合なら、三つほどポイントがあります。

①大学入試プレテストの影響大

私立高校、公立高校ともに、大学入試のサンプル問題や、プレテストの影響がみられます。
思考力重視の応用問題、会話文形式での問いが国語だけでなく、英語、社会、理科、数学でも激増してきています。

神奈川県の公立高校の問題は、以前は、全国2番目に簡単だとやや、嘲笑の対象になっていました。
事実、英語、数学など、多少できる子は、みんな満点。
差がつきません。
(なので、翠嵐等のトップ校は独自に特色検査を行っているのです。)

でも、近年、特に今年2月の受験問題は、ちょっとやばい感じになっていきています。
(一度、保護者様も解いてみると、意味がわかります。)

知識だけで解ける問題が激減しているのです!

今、時代はA型教育から、B型教育へ、急激にシフトしています。

kyouikupng.png



②私立高校の学費支援が大幅にUPします


神奈川県で今年度から私立高校の助成金が大幅にUPしています。。
ただ、この発表は今年2月だったので、今春の受験生には判断材料として遅すぎたので入試への影響は軽微。
来年度入試から本格的に影響がでることが予想されます。

siritsu.jpg
※上記に追加して、初年度は入学補助金100,000円が県から更に支給されます。

数年前に東京都で同じように助成金が大幅にUPしました。
そのときに起こった現象が神奈川県でも起こる可能性が高いです。

東京都で起こったことは・・・・
・成績下位層で、私立の単願推薦増加。
・その結果、下位層の都立高校で定員割れが生じた。
・成績中位以上では、私立を併願推薦で確保して、都立高校をチャレンジ志向とする生徒が増えた。
 (合格安全圏の公立高校ではなく、合格可能性が50%前後の公立高校を受験したという意味。)

結果、都立上位校で不合格の生徒が増えてきた(上位層の都立では不合格者が150人以上の学校が増えた)。

神奈川県でも、同様に、公立上位校では、やや難化が予想されます。
翠嵐、柏陽、多摩、サイフロ、横浜国際等は不合格者が増える可能性があります。
逆に中堅以下の公立高校は、やや倍率が落ち、下位の公立高校になると定員割れの可能性があります。


③英語のリスニングの配点増・難化

神奈川県の場合は、リスニングに関してはやや易しくなったとの声も聞かれます。
しかし、全国的には、将来の大学受験の英語の4技能化を視野に入れ、リスニング問題の難化(速度が速くなってきている)の傾向があります。
難化することを想定して準備をすることが大切です。
また、配点がやや大きくなる可能性(25点程度もありうる)もあるので注意が必要です。最近の配点は以下の通りとなっています。

平成28年度(18点)→29年度(19点)→30年度(21点)

最近の傾向として、まとまりのある英語(日常生活の一コマ)を聞き、その中から必要な情報を選別する力が試されています。
リスニングで高得点を狙うためには総合的な「聞く力」だけでなく、聞いたことを自分なりに解釈する「要約する力」も問われています。
国語、英語、他の教科もふくめて、学んだことをその場で口頭でまとめたり、紙に書くことができる「要約する力」を普段から磨いていくことが大切です。
また、正しい発音、アクセントで普段から学ぶことも基本です。

④面接の得点の傾向が変わる可能性

得点開示の結果、神奈川県公立入試の面接の得点は二極化されていることが判明しています。
つまり、
・面接の得点差が大きい高校
・面接の得点差が小さい高校

大学入試改革もあり、国から神奈川県教育委員会への通達は、得点差をつけることを要請しています。
極力、正規分布になるように要請しています。
正規分布とはおおよそのイメージとして以下のような割合になる図です。

mensetsu0701.png

10段階評価で1の生徒が3%。2の生徒が4%といった具合に必ず差をついている図です。
こうなった場合、面接の得点換算をすると評価(段階)が3の場合と、8の場合の得点を比較すると以下のようになります。
・3の評価  200点×0.3= 60点
・7の評価  200点×0.7=140点
         (得点差80点)


一般的な公立高校の配点は  内申:当日の入試:面接=4:4:2
とすると、当日の入試の一科目の配点は80点相当になります。
ちょっとした面接の得点の差が、入試科目1科目に相当します。
挽回が非常に難しい状況になります。

東京都は既に、正規分布図に基づいた得点になっています、
また、東京都では、各公立高校はホームページ上で、面接の得点状況を詳細に発表することが必須となっています。
さらに得点差をつけない高校は、東京都教育委員会から是正措置がはかられます。

神奈川県でも同様の状況になることが予想されます。
これまで、上位校は面接では得点差をつけない高校が主流でした。
でも、今後は一気に変わる可能性があります。

なぜなら、これから入学する生徒は、国公立大学の入試では面接が必須となるからです。
また、私立大学の一般入試でも面接を課す大学が増加傾向です。

神奈川県公立高校入試では、面接の得点は、全体の20%程度。
合否を分ける得点です。
徹底した対策が求められます。

ライトハウスでは、夏休み前から、中3受験生には、2冊の冊子(有料)を渡し、無料にて面接のアドバイスを行っていきます。
ライトハウスでは、大人気となってぢる面接の本を出版するほどの実績がある塾です。
安心してお任せください。


ライトハウスの本のご紹介
(KADOKAWAさんより公表発売中)

今年もこの本で学んだ塾生は日比谷高校等の推薦入試や、難関公立高、私立校に続々合格。
また公立中高一貫校入試にも、圧倒的な効果があったようです。


採点者に好印象を与える
高校入試小論文・作文のオキテ55



今年の入試でも、予想問題が多く的中しています。
また公立中高一貫校でも必読の一冊です。
今年は、公立中校一貫校でも、問題解決型(最近、頻出の傾向)の作文が、神奈川、東京ほか、各地で大量に出題されました。
また、日比谷高校等の難関高校の推薦入試でも、今や、問題解決型の作文・小論文が頻出傾向。
問題解決とは何か。問題解決の方法とは。
こういったことがわかなければ大きな失点につながります。
この本を読めば、問題解決型作文・小論文をはじめ、あらゆる作文・小論文がサクサク書けるようになります!
問題解決型作文の本としては最高の一冊かつ、日本唯一の本です。

面接官に好印象を与える 
高校入試面接のオキテ55



入試面接の本で一番売れてる本です!
早めに読んでおくと、ライバルを一歩リードできます!
購入して、合格してください!


未分類 | コメント:0 | トラックバック:0 |

生きてるのがつらい

「生きてるのがつらい!」

やることなすこと、全てうまくいかない。
誰も自分のことを大切に思ってくれない。
一人ぼっち。

「もういやだ。死にたい。」

こんなふうにネガティブな感情が押し寄せてきて、生きてるのもつらくなることがあります。
人間だもの(って相田みつをさんも言ってましたし。)

私だってそうですよ。
(回りからは能天気なアホウと思われがちですが・・・)

私だって、やることなすこと、たいていは失敗の連続。
大切な人とも別れてしまったり。
実現したいと思っていることも、とても、私には無理って思ってしまうこともあります。
ポジティブ思考なんて無理って思うこともあります。

それでも、、楽しく、一般的には無理じゃねーって思われていることに100%の自信をもって挑戦し続けています。

なぜか?

それは、私がバカだから!
っていうのは、冗談で(少しはあるか・・・・も!?)

あることを知っているから。
ただ、それだけの違いです。

心を健康に保つ方法をいくつか紹介します。
(その方法は、私の師匠や、世界的トップレベルの幾人かのコーチから直接おしえていただいた方法です。)

その前に、まず、ネガティブな気持ちとは何かを少し明らかにする必要があります。

ネガティブな気持ちは、どこから来ているか知ってますか?
そういった嫌な気持ちは、脳から来ています。
当たり前・・・ですか?

でも、脳の習性を知っている人は、少ないように思います。
多くの人は、脳は自分を守る器官だと思っています。
間違ってはいませんが、脳が守るのは「脳自身」。
あなたの人生を良くすることは、守備範囲に入っていません。
というか、むしろ、そういったことは、大の苦手。
脳は自分を守ることを最優先します。
そして、目の前のことだけみて、損か、得かを判断します。


人間の脳は三層構造。
一番内側が爬虫類脳(はちゅうるいのう)。
 生命に必要な心臓の動きとかを管理。
真ん中はほ乳類脳。
 逃走か闘争かを選ぶ脳。感情も支配。群れを好む習性もあります。
一番外側が人間脳。
 未来を想像し、新しい習慣を作り出す。

強い順にいうと
爬虫類脳哺乳類脳人間脳


brain2.jpg

爬虫類脳と、哺乳類脳は現状維持を求める脳。
変化をとにかく嫌います。
また、感情に揺り動かされる脳でもあります!
とくに爬虫類脳にある偏桃体(へんとうたい)は、0.1秒で痛みと、快楽を判断します。
今しか理解できません。

勉強は・・・・めんどくせー 痛みと判断
甘いケーキ・・・・おいしい 快と判断
スマホ・・・のぞくたびにちょっとした発見 快と判断
ゲーム・・・楽しー 快と判断
新しい挑戦・・・こわい リスクもある 痛みと判断

瞬間的には、上記の脳の判断は正しいかもです。
でも、長期的にはどうでしょう。

勉強しないことは、何もしないで「楽」で「快」なのは今だけ。
長期的には、勉強しないということは、「何もしない」ということではなく、「自分の人生で一番かなえたくない状況(この世で無価値の人間になること。誰にも相手にされない。)」に向かって全力で行動していることになります。
わかります?

ケーキや甘いものを食べ続けることは、糖尿病や癌の発症がほぼ確定的になる行為。
新しい挑戦をしないことは、短期的には現状維持で安定。
でも、長期的にはむしろ安定な状況を遠ざけ、不安定な将来を引き寄せます。

要するに
脳が決めることは大抵の場合、「間違っている」。
それが大前提!

であるからこそ、その「ネガティブな気持ち」、「死にたいとか」、「もう自分はダメだ」とかの気持ちも間違っている可能性が高いのです!

ネガティブな気持ちが襲ってきたときも、大抵は、下っ端の脳(爬虫類脳、哺乳類脳)の判断です。
奴らは、我々を不安な気持や、みじめな気持ちにさせて、挑戦させないようにします。
それ自体が脳にとっての「安全」だから。

下っ端の脳に、人間脳がやられそうになったとき、こんなテクニックが有効です。
思考を中断するテクニック。
奴らをだまらせるテクニックです。

①思考を中断する
これはパターンインタラプションと言われる、思考の中断の技術。
・「キャンセル」って言ってネガティブな思考の流れを強制的に中断する。
 そして「ネガティブな思考は私にふさわしくない。私は望む未来を何でもつくりだせる。」とかいって気持ちを中立に戻すことが大事。

・または、「ジャンプ」と言って体ごと中に浮いたり、飛び跳ねて向きを変えるのも有効。
 ネガティブな思考をジャンプで飛び越えるイメージ。体を使うと気分がかわりやすくなります。

②アイデンティティー(自分はどういう人間か?)を強引につくる!

生きてると毎日、ネガティブな気持ちが襲ってきます。
そんなものにいちいち反応しては、たいした人生を送れません。
最初から、自分で自分はこういう人間だって(アイデンティティー)決めておくのもいい方法。

決めづらかったかったら、以下の方法ためしてみて。
まず自分が本当やりたいこと20~30個くらい書く。
(何の制限もなく、何でもできると仮定して考える。)
次に、それができる人はどんな価値観をもっているか三つくらい考えてみる。
最後に、そういった人は、自分自身のことをどう思っているか(アイデンティ)を考える。
その人のアイデンティ(自分の定義)を自分のものとして生きる。
そのアイデンティこそが、人間脳の最上のたまもの。

これをもって下っ端の脳を黙らせる!

下っ端の脳は、常に感情に支配され、次々と嫌な思考を我々に送ってきます。
でも、人間脳のアイデンティが明確だと、奴ら(哺乳類脳、爬虫類脳)を黙らせることができます。

私自身なら、もっている価値観は
「全生徒・保護者様に人生を変革する力を伝える」
「合格発表のとき、生徒も保護者様も、我々スタッフも喜びで号泣するような塾をつくる」
そんな人間がもっているアイデンティは
「世界に愛を与え、世界から愛される神的経営者」みたいな。

ちょっとばかげているくらいで、ちょうどいいです。
だって、自分の夢やアイデンティティは自分のものですから。

常にアイデンティを思い出し(できれば見えるところに貼っておく)、自分の潜在意識を操作する。
それが幸せに生きるコツ。

まとめると、人の思考、脳は焦点を合したものに力を与えます。
ネガティブに焦点を合わせると、スゴイ勢いでネガティブなことに意識が集中していきます。

でも、それは奴(下っ端の脳)の声。
本当のあなたではありません。

なにか、不安や、危険を感じたなら、それは奴らがあなたを止めようとしている「間違った声」。
奴らの声「無理だ、やめろ、もうやだー」が聞こえたなら、それはあなたが「進歩」に向かって歩いているシグナル音。
そんな声は無視してください。

不幸は感情。
幸せは意思の力。

人間脳を強化するには、瞑想もお勧め。
グーグルでも、従業員に以下のような言葉を使った「慈悲のプラクティス」を取り入れています。
言葉と脳と運命は直結しているからです。


瞑想の中で、以下のような言葉をつぶやいて、その各々の言葉で連想する人や、ことがらをイメージすると「幸せのバリア」が強化されます。
「愛しています。」
「ついてる。」
「嬉しい。」
「楽しい。」
「感謝しています。」
「幸せ。」
「ありがとう。」
「許します。」

または、
「私ってえらいね。あなたってえらいね。みーんなえいらいね。」
こんなのも
「私は神です。あなたも神です。みんな神です。」

自分に合う表現をためしてみてくださいね、

幸せは自分の意思。
だから、起きて一番最初に思うことは
「今日もいい日!」
「私はなんでもできる!」


未分類 | コメント:0 | トラックバック:0 |

一流の人の考えかた

●一流の人の考えかた

昨日、ジェームズスキナーという方のセミナーに参加してきました。
なかなか、おもしろい、ちょっと禿げてて、ちょっぴりおデブな親近感のあるおじさんです。
でも、実像は、成功哲学を教えるコーチや経営コンサルタントとしては、世界的にも、トップクラスの人。

日本では、「七つの習慣」を日本に紹介した人としても有名な方。
また、成功への9ステップという本は、ベストセラーになっています。
世界中各国に様々な業種の会社を数十社経営もしているので、総資産は900億だとか!

昨日は、朝から夕方まで一般向けセミナー。
そのあと夜遅くまで、特別な人だけ参加できるシークレットセミナー。

私は両方参加してきました。
更に、今度小田原ヒルトンで実施される3泊4日の超過酷なセミナーにも参加する予定です。
連日、早朝から深夜までの訓練。
なんでも、火渡り(裸足でなにか燃えてるいるものの上を歩く)があるとか。
これは、嫌です!


ちょっと変な塾長のブログ

最近、日曜日は、毎週のように日本を代表する方にお会いする機会を設けています。
大谷翔平にコーチングメソッド(マンダラシート、長期目的・目標達成シート等)を提供していた原田メソッド代表の原田さん、師匠の一人さん、天才脳の研究で日本トップクラスの医師、投資やネットビジネスの世界では日本トップクラスの泉さん。
本人とさしで話しすと、その人の思考がすっと自分の中に確信として落ちていきます。
そんなことをしているのは、子供たちにいいものを伝えていきたいから。
私より、ずっと上のステージを歩いている人に素直に学ぶ。
そうすると、その人が20年かけて得た知識、ほんの数日から、数週間で学ぶことができます。
そして、その知識、メソッドは、塾に関連する皆に伝えていくことができます。

最短、最速で成長するコツはたった一つ。
その道でNO.1の人に教わる。
それにつきます。

身近な人に教わってはいけません。

一流の人間が言うことは、正直、ほとんど一緒になっていきますね。
特に、原田さんは、一人さんの熱烈な信者でもあるので、語っていることの本質は、ほとんど、私には同一に聞こえます。

ちなみに原田さんのとこの原田メソッドとは認定パートナー契約が今月には完了するので、このメソッドをライトハウスに関連する皆さまに、堂々とお伝えしたり、原田メソッドのセミナーとしてお伝えすることができます。
保護者様とお子様がご一緒に参加できるセミナーもやっていきたいと思っています。

そのときには、原田さんの教えだけでなく、ジェームズスキナーさんの成功哲学、一人さんのお話し。
日本を代表する方々の知恵をブレンドし、今の保護者様とお子様に一番、役立つこと、楽しいことを、たくさん、伝えたいと思っています。

また、ライトハウスの塾生には、今のドリームノート(目標達成手帳)に変わる、新ドリームノートを作成し、お渡ししますね。
これは、今、日本に存在する中で、いや、世界に存在する中で、一番、素敵な手帳になりそうです。

原田メソッドをベースに、ハーバード式思考(職業選択へのヒント)、最新の行動心理学や脳科学、トヨタやマッキンゼーの問題解決思考マインド、世界トップレベルの成功者の多くの方の知見を統合。
そして毎日幸せにすごせる一人さんの教えもブレンド。
毎日、書くだけで、もっと幸せになって、もっとなりたい自分になっていける手帳。

私自身も完成するのが、とっても楽しみです。
皆さまも、楽しみにお待ちくださいね。

あと、昨日、ジェームズスキナーが素敵なことを言っていたので、皆でシェアしたいと思います。

私がいつも、感じていることと全く同じ考え。
(その考えは、学校の先生のほぼ全員、そして日本の医師のほぼ全員、お母さまのほぼ9割が反対する考えです。)

ある小学校にジリアンという女の子がいました。
彼女は、学校の授業をじっと座って聞くことができません。
勉強も遅れがち。
学校の先生も、困っていました。
それで、先生は、ジリアンの両親を呼び出して、こう、言いました。
「お父さん、お母さん、この子は病気です。学習障害かADHDの疑いが強いです。
 病院にいってください。」

うすうす、そうじゃないかと思っていたジュリアンの両親は、がっかりしてしまいました。
病院にジリアンを連れて行きました。

学校での様子を、お母さんから聞いた医師は、そのあとで、ジリアンだけ両親とは違う、部屋に通しました。
そして医師はジリアンに言いました。
「お母さんとお話しがあるから、一人でこの部屋でまっていてね。ラジオをつけておくね。」
と言って、医師はでていきます。
ジリアンは別室で、一人きり。
実は、ジリアンの部屋は、隣にいる両親、医師からは、中が見えるようになっていました。

両親と、医師がジリアンの様子を隣の部屋から観察しています。
すぐにジリアンはそわそわし始めます。
そして、ラジオに合わせて、踊り始めました。

それから観察すること数十分。

医師が口を開きます。
「お父さん、お母さん・・・・・・」
医師は神妙な顔つきで両親に言いました。
「ジリアンは、病気ではありません。」
「彼女はダンサーです。」
「ダンスの学校に通わせてあげたらどうですか。」

医師の言葉にしたがって、両親はジリアンをダンスができる学校に転校させました。

転校して学校から帰ってきたジリアンは言います。
「お母さん、学校、すっごく楽しい!楽しすぎて、私だけじゃなく、みんなじっとしてられないの!」

そして、彼女は、成人して、ダンサーになり、その後、振付師になりました。
彼女が振付をした作品は、こう呼ばれています。
「CATS」「オペラ座の怪人」
ちょっと変な塾長のブログ



彼女は世界的な振付師になっていたのです。

もしも、あのとき、医者がジリアンに薬を投与し病気と診断していたら。
彼女の人生は全く違うものになっていたのでしょう。
「彼女は病気なんかじゃありません、ダンサーですよ」

この言葉が言える医師は日本にいるのでしょうか。
この言葉が言える学校の先生は日本にいるのでしょうか。

こんな話をジェームズスキナーは語っていました。

私も、子供は落ち着きがなくて当たり前と思っています。
(私も小学生のとき、なぜか私一人だけ、先生の席に座らせられていた時期もあります。)

だって、子供にとって世界は新しいことだらけ。
未知のことだらけ。
落ち着きなくて当然。
落ち着いてどうする!

病気だという医師なんか信じてはいけない。
病気だという学校の先生の話を聞いてはいけない。

子供たちには無限の可能性があります。
見えないだけで、よく観察すると、もう芽がふくらんでいるのもわかります。

お母さん、お父さん、その芽を立派な木に成長させませんか。
私も、ライトハウスの仲間たちも、光となり、水となります。





ライトハウスの本のご紹介
(KADOKAWAさんより公表発売中)

今年もこの本で学んだ塾生は日比谷高校等の推薦入試や、難関公立高、私立校に続々合格。
また公立中高一貫校入試にも、圧倒的な効果があったようです。


採点者に好印象を与える
高校入試小論文・作文のオキテ55



今年の入試でも、予想問題が多く的中しています。
また公立中高一貫校でも必読の一冊です。
今年は、公立中校一貫校でも、問題解決型(最近、頻出の傾向)の作文が、神奈川、東京ほか、各地で大量に出題されました。
また、日比谷高校等の難関高校の推薦入試でも、今や、問題解決型の作文・小論文が頻出傾向。
問題解決とは何か。問題解決の方法とは。
こういったことがわかなければ大きな失点につながります。
この本を読めば、問題解決型作文・小論文をはじめ、あらゆる作文・小論文がサクサク書けるようになります!
問題解決型作文の本としては最高の一冊かつ、日本唯一の本です。

面接官に好印象を与える 
高校入試面接のオキテ55



入試面接の本で一番売れてる本です!
早めに読んでおくと、ライバルを一歩リードできます!
購入して、合格してください!


未分類 | コメント:0 | トラックバック:0 |

お母さま必見 集中力と美容に一番必要なものとは!?

●お母さま必見 集中力と美容に一番必要なものとは!?

「能力を最大化する!エネルギー管理術徹底解説セミナー」というものに参加してきました。
3名限定のかなり高額セミナーです。

あっ、美容と関係ないじゃんと思ったお母さま、ここで閉じるのは、一生の後悔かも。
最後のほうでいいことも伝えるので、もう少々お待ちを。

しばらくお子様のための「集中力」の話を。

さて、そのセミナーの講師は、私の前からの知り合いの東大理Ⅲ卒の森田医師。
森田医師は天才脳の研究・実践でも著名な方。
また、先月は「塾に行かなくても勉強ができる子の習慣」という最悪な本(笑)いや、最高の本を出版!

森田医師のコンサルタント料金は一時間15万円。
ぼったくりとも思えるような高額料金。
皆さまには、タダでその神髄をおしえちゃいますね。
また、森田先生のお話し(6時間くらい)では、私の疑問のほとんどは解消されなかったので、森田先生に紹介してもらったミトコンドリア関連の本、「体が若くなる技術」太田成男(著)の知見もご紹介しますね。
太田成男さんは日本ミトコンドリア学会の理事長でもあります。
それでも、疑問点、好奇心は満足しなかったので、数冊の専門書を読みこんでしましました。
我ながら、マニアック。

さて、森田医師によると、コンディションを整え、能力を最大化するためのポイントは3つあるそうです。

 ・食事
 ・運動
 ・休息
この3つです。
これらに関して多くの人が誤解をしているそうです。
それがなぜ間違っているのか、どのようにすればいいのかを教わりました。

■食事での最大のポイントは血糖値の安定化にあります。

脳のエネルギー源である糖分。
その供給量を示す血糖値が乱高下しては集中力を維持することはできないそうです。
どうすれば血糖値を安定させることができるか?(答えはあとで!)
それをマスターすることによって一つの副産物ではありますが、ダイエットにも成功することができます。
 

■次に運動
脳を活性化するためには運動が極めて重要な鍵を握るそうです。
とは言っても、やみくもに体を動かせばいいというわけではありません。
では、どのような運動が脳を活性化するのか?(答えはあとで!)


■3つめのポイントは休息
高いパフォーマンスを発揮し続けるということはそれだけ多大なエネルギーを消費します。
休息も大きく分けると2つあります。
それは夜間の睡眠と日中の休息の取り方です。
この2つをバランスよく取ることでパフォーマンスを最大限に発揮できます。

さて、そろそろ、答えを知りたくて、イライラもマックスになってきていると思うので答えを発表します。

食事、運動、休息、それぞれに共通する超重要事項が一つあります。
それを鍛えるだけで、全てが解決。
そんな魔法の物質があります。
それは、これ!

mito.jpg

こいつの正体は、ミトコンドリア!
ミトコンドリアとは、細胞の中にあるエネルギー産生工場です。
ミドリムシではありません(笑)。

エネルギーは、主に筋肉と脳で使われます。
ミトコンドリアは、エネルギーが多く使われる場所に、おり多く存在しているのです。
そして、このミトコンドリアの質と量を同時に高めることが脳を活性化させ、集中力をあげるポイントとなります。

脳の栄養は糖分(砂糖とか、チョコとか)だとよく言われます。
でも、その糖分を分解してエネルギーに変えるミトコンドリアの質と量が悪ければ、頭の回転は半減します。
ミトコンドリアは天才脳の育成にも、絶大な効果を発揮するのです。

ちなみにミトコンドリアは私たちの細胞の中にある一つの期間で、細胞全体の10~20%を占めています。
一つの細胞に100個~3000個も入っています。

私たちはエネルギーがあるからこそ、動くことも、考えることも、恋をすることもできます。
もし、エネルギーが少なくなると、私たちは「老い」が加速し、病気になります。
この健康に不可欠なエネルギーをつくっているのが、「ミトコンドリア」

このミトコンドリアの質と量を上げることで、脳にエネルギーがいきわたり集中力がアップし、もちろん体力がアップ。
さらに、ここ大事ですよ、エネルギーをつくる能力が高いと、代謝がよくなるので肌が美しなるなど、女性に嬉しい美容効果も期待できます。
ミトコンドリアには、「体を若くする機能」があるのです!
また、ミトコンドリアは食事で食べた脂肪の成分をエネルギーに変える役割も持っているので、ダイエット効果にも最適。
ミトコンドリアの質と量が悪いと、体内の脂肪の成分はエネルギーに変えられず、肌に吸収されデブのもとになります。

ミトコンドリア最強!
って感じですよね。

すごい機能がありすぎて、科学者たちの間でも、ミトコンドリアは宇宙からやってきたとか、変な説もあるくらいです。
また、ミトコンドリアは、我々の細胞に寄生している別種の生き物との考え方が現状での定説。

もともと、我々の体にはいなかったので、ミトコンドリアは、ときに、我々人間に危害を及ぼすことも平気でしています。
それは、ミトコンドリアはエネルギーをつくるとき、必ず体によくない活性酸素を排出すること。
活性酸素とは、一言でいうと「老化」を引き起こすもっともおおきな原因物質です。
ここで重要なのは、ミトコンドリアの質と量。
・ミトコンドリアの質が悪いと活性酸素がたくさんできます。
・ミトコンドリアの質がいいと活性酸素は少なくなります。

活性酸素を減らすポイントはミトコンドリアを分裂させ、量と質(分裂したミトコンドリアは新鮮)を上げること。
ミトコンドリアの量が多いと、活性酸素があまりでません。


では、どうやって増やすか。

それは
①有酸素運動をする
②背すじをのばす
③寒さを感じる
④空腹になる

特に有酸素運動が一番効果的。

運動しないと、ミトコンドリアは「なんだ。エネルギーはあまりいらないのか」と数がどんどん減っていきます。
ミトコンドリアが分裂で増殖せず数がすくなくると頭の回転が悪くなります。

運動する子は頭がいい子が多いのも、この理屈です。
更に、代謝が悪くなりデブになりやすくなり、肌もボロボロになります。
もっと恐ろしいのは、実は、ミトコンドリアの質と量は、ガンや痴呆症の原因になっています。
古いミトコンドリアが多くなると、悪い活性酸素が増え健康な細胞を殺してしまいます。
これがガンや痴呆症の原因になります。
ミトコンドリアは壊れた細胞を修復するのに必要なエネルギーも供給しています。
また修復が不可能なら、細胞をきれいに消滅させる力(アポトーシス)ももっています。
がん細胞に変移した細胞を消滅させるのもミトコンドリアの役割です。

mito2.jpg




我々を守っているのは、もはや、ミトコンドリア様って言っていいくらいです!
なんで、こんな大事なことを学校では教えないのでしょう。
高校生物では「ATPはエネルギーをつくる。エネルギーとは、電子の流れだ。」とか、どうでもいいことしか教えてくれません。

ミトコンドリアを増やすには、身体に「ヤバい」って思わせるのがポイント。
空腹になるとミトコンドリアは死ぬんじゃないかと勘違いして、分裂を開始します。
また、寒いとミトコンドリアは凍死してしまうと勘違いして、分裂を開始し、より多くのエネルギーを生成します。
有酸素運動で身体に負荷をあたえるとミトコンドリアが分裂するのもミトコンドリアが危機を感じるから。
運動の場合、ミトコンドリアは数分で分裂を開始します。
3分以上の早歩きくらいでもOK。
できれば数分の筋トレ(腕立て、スクワット、腹筋等)のあと、軽いランニングか早歩きをするのが理想的。
また、ダイエットしたい人は、お腹が減っている状態で運動するのがポイント。
食後だと、食べたばっかりの脂肪をエネルギーに使うので、デブのまま。
だけど、お腹が減っている状態で運動すれば、もはやエネルギー源はお腹についた余分な脂肪。
ちなみに、軽い運動を週2~3回するだけで、ミトコンドリアは1.5倍くらいに増えるそうです。

背筋を伸ばすのはなんで、いいのか。
やっていみるとわかります。
これ、意外に難しい。筋肉を使います。
背筋をまっすぐにするだけでも、筋肉が運動している状態になり、ミトコンドリアは増えていきます。
また、姿勢がいいと血流の流れもよくなり、姿勢もキレイに見え一挙両得。

あと、ちょっと話は飛びますが、美容ネタついでに、いくつか、常識の大嘘をあばきます。

①午後10時から午前2時の間に寝ないと美容と健康によくない
これ、でたらめ。
この時間にメラトニン、成長ホルモンが出るとかって言われていますが大嘘です。
単にレム睡眠(浅い睡眠)と、ノンレム睡眠(深い睡眠)の問題。
ホルモンはノンレム睡眠のときに出ます。
寝ている間、レム睡眠とノンレム睡眠が波形をつくって交互に現れます。
眠りが深ければ、何時だって、お肌は健康にいいホルモンがでることが最新の研究でも明らかになってきています。
特に、寝てから4~5時間の間に集中してでます。
(ただ、寝てから4~5時間は、部屋を真っ暗にしておかないと、お肌をきれにするホルモンはでてこないとのことなので、ここは注意してくださいね。)

そもそも、「午後10時から午前2時の間に寝ないと美容と健康によくない」って地球全体で考えてもおかしな話。
冬至や夏至で、太陽から受ける影響も相当違うのに、そういった違いを無視して、一律に時間を決めるなんて。
そもそも、北極圏の人とかは、ずっと太陽沈まない日も多いのに、なぜ時間で決められるのか。
だいたい野生動物は、この時間起きてるし。
人間だけに当てはまるルール、おかしすぎる。
って、私自身は、全く信じていなくて、これまで、いつも3時過ぎに寝ているのに超健康。

②サラダ油は健康にいい
これも全くのでたらめみたいです。
サラダ油は、オメガ6という種類の油。
これは、糖尿病、ガン、精神疾患の原因になっていると、この道の権威の南雲医師も指摘しています。
体にいいのは、オメガ3のオイル。
これだとサラダとかにバシバシかけても問題なしとのこと。

何が正しくて、何が正しくないか。
これは世間の常識ではなく、自分の感覚を日々、フィードバックして確認していくのが一番の方法だと思います。
子供は賢く、お母さまは元気で健康。
これが一番ですね。
そのためには、ミトコンドリアの質と量。
毎日3分以上の早歩き、がんばってください。



未分類 | コメント:0 | トラックバック:0 |
| HOME | NEXT